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Descubrí cómo mantener la piel de tus manos suave y humectada con estas rutinas de limpieza y cuidado natural.
Durante los últimos meses, hemos conocido los beneficios que el constante y correcto hábito de lavarse las manos trae para nuestra salud y protección, pero ¿qué pasa con el cuidado y nutrición de la piel? ¿Cómo podemos hacerlo naturalmente?
El lavado frecuente se ha vuelto no sólo un hábito saludable, sino también una práctica de autocuidado. Sabemos que todos los días buscás las mejores formas de protegerte y que hoy tus manos necesitan una atención extra para mantenerse limpias, saludables y suaves. Te contamos cómo lograrlo:
Humedecé tus manos con abundante agua y aplica jabón. Preferentemente utilizá uno que contenga ingredientes naturales para cuidar tu piel y asegurar una correcta limpieza.
Frotá las palmas entre sí de manera constante por algunos segundos. A continuación repetí esto en el dorso con la palma derecha sobre la izquierda y viceversa.
dedos de las manos siendo frotados y lavados
Entrelazá los dedos y asegurate de frotarlos bien entre ellos, permitiendo que el jabón ingrese en cada espacio.
Cierra tu mano y frota el dorso de los dedos con la palma de la otra mano. Realiza este proceso en ambas manos.
Frotá las puntas con la palma contraria para eliminar bacterias, virus o suciedad que haya quedado en las uñas.
lavado de los pulgares de las manos
Rodeá un pulgar con la mano contraria y frotalo bien, luego hacé lo mismo con el otro.
lavado de las puntas de los dedos de las manos
Rodeá la muñeca con la mano contraria y frotala de arriba hacia abajo. Repetí en la otra muñeca.
manos siendo enjuagadas
Enjuagá con abundante agua y asegurate de eliminar cualquier resto de espuma.
manos siendo secadas
Secá completamente con una toalla limpia y seca, ya que la humedad puede favorecer la proliferación de bacterias.
Para asegurar una correcta desinfección al lavarse las manos, este proceso debe durar al menos 40 segundos
Sabemos que es importante lavarse las manos y desinfectarlas constantemente, pero ¿cuáles son los momentos imprescindibles?
• Antes de cocinar, comer y cepillarse los dientes.
• Después de ir al baño, tocar a tus mascotas o cualquier animal, agarrar dinero y toser o estornudar.
• Al regresar a casa, para eliminar cualquier contaminación acumulada al tocar puertas, transporte público o manijas.
Incorporar el hábito de lavarse las manos en estos momentos clave ayuda a reducir el riesgo de enfermedades.
Quizás antes no veíamos como prioridad la humectación, pero al lavarse las manos con mayor frecuencia, es posible notar resequedad o deshidratación.
La alteración de la barrera cutánea puede ser causada por la frecuencia del lavado. Por eso, además de lavarse las manos correctamente, es importante complementar con hidratación.
Usá un jabón que no maltrate tu piel y añadí el paso de humectación a tu rutina diaria después de lavarte las manos, para que tu piel luzca suave y se mantenga sana.
Es solo cuestión de gustos.
Ambas presentaciones funcionan para limpiar correctamente al lavarse las manos. Si utilizás jabón en barra, recordá enjuagarlo antes con agua limpia para eliminar cualquier bacteria que pudiera almacenar.
El jabón líquido puede resultar más práctico, ya que es fácil y rápido de aplicar en cada lavado.
Al lavarse las manos, el proceso debe durar al menos 40 segundos para garantizar una limpieza adecuada.
La temperatura no es tan importante como utilizar jabón y seguir la técnica correcta al lavarse las manos.
Porque lavarse las manos frecuentemente puede afectar la barrera natural de la piel. Aplicar crema ayuda a prevenir resequedad e irritación.
Referencias:
¿Cómo lavarse las manos?, Organización Mundial de la Salud, 2009.
Protect yourself and others from getting sick, Organización Mundial de la Salud, 2021.
Cuándo y cómo lavarse las manos, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades CDC, 2020.
¿Jabón líquido o en barra?, ProExpansión, 2017.
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